jak robić

Witam mam 15lat wzrost 175 i niestety 85kg wagi.Proszę doświadczonych użytkowników o jakieś porady jak się odżywiać i co robić aby zrzucić te zwały.

witam.. jak w temacie- dobry pomysł żeby robic fbw na mase?? 3 razy w tygodniu... podajcie jakis dobry i ciekawy plan tego typu o ile to dobry pomysl

Witam. Jestem tut nowy chciałbym wyrobić sobie sylwetkę jak Zyzz. Jakie ćwiczenia trzeba robić i jaką diete trzeba zastosować.

Witam ! ból pleców coraz częściej pooglądałem fotki i stwierdziam że mam jednak lordozę wiecie może jakie cwiczenia robić ? jak spać podczas snu?

Jakie cwiczenia w domu proponujecie na zrobienie fajnego brzucha ? I jak cwiczyc ? codziennie, czy trzeba robic dzień przerwy ?

jakie cwiczenia zamienic za podciganie w Fbw bo nie dam rady , a i jedno pytanie czy jak w podciaganiu podciagne sie np 5 razy to oplaca sie to robic czy zmienic na inne cwiczenia

mam 23 lata i warze 60 kg mam brzuch i luda grube jak ie mam robic cwiczenia by byly szczuple i plaske

Witam.. Chciałem zapytac czy w hst musze dodawac serie np jak w 15 robie 2 serie to w 10 musze dodac czy moge robic tez 2...

Przepraszam ze pytam lecz o tej krecie nic nie znalazlem, otoz chcialbym sie dowiedziec jak ja dawkowac, nie chcem robic fazy nasycenia. THX

Najbardziej zależy mi na ćwiczeniach zwiększających triceps, szerokość klatki i barków w planie oraz ewentualne uwagi co to brzuszków (jak i po ile ich robić). Pzdr

b6 dawki 300mg zbijalem prolaktyne dzisiaj przy odstawieniu sennosc,zmecznie,oslabienie zawroty glowy, co robic? jak sie odtruc?

Witam. Mam 17 i waże tylko marne 53 kg. Jak przybrac na masie? Dodam ze jem duzo ale mam taki organizm ze w chwile to spala. Co robic? :C

czesc, mozecie mi dac przyklady jak cwiczyc regresywnie? w ostaniej serii robic do wyczerpania czy ciezar dobiera tak zeby bylo 12 powtorzen? cel masa

witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

Jak najszybciej przybrac na masie nie uzywając zadnych odrzywek?? bo waze 63kg na początku wakacji wazylem 67,Ciągle cwicze i spadam mi waga.Co robic??

Boli mnie mięsień brzucha, prawdopodobnie przećwiczony co robić? Boli tylko jak ćwiczę.

WItam :) Tak jak w temacie chciałbym poprawić kondycję... Bardzo szybko się męczę, mam 20 lat 183cm i 83kg! Co robic a czego nie? Jakich potraw unikać?

witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

Witam. Zależy mi na wypaleniu mięśni z nóg. Co powinnam robić, czego nie? Jakie cwiczenia wykonywać , jak często ? Proszę o pomoc;)

Witam , mam problem poniewaz wycwiczyla mi sie jedna strona klatki piersiowej jak i miesien grzbietu.Co robic by wyrownac obie strony??